吃什么样的食物会引起胃胀。下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、乳糖不耐气体。

　　喝牛奶后1小时内有煤气和腹泻，更严重的情况是典型的乳糖不耐受症状。乳糖不耐症的人，由于肠内乳糖酶不足，不能充分消化乳制品中的乳糖。如果因为乳糖不耐症积了煤气的话，不是扔掉牛奶，而是喝不含乳糖的牛奶，或者喝有助于乳糖分解的药片比较好。

　　2、注意“易气”食品。

　　豆类、西兰花、西兰花等油菜科蔬菜中含有的复合糖被称为三糖，这种糖比其他种类的糖更难被体内吸收，在肠内被吸收的同时生成副产物;气。但是，这些食品并不是因为容易产生气体而停止食用，而是通过摄取食物纤维多的食品来改善气体。

　　3、避免食用富含食物纤维的食品。

　　食物纤维多的食品对健康有益，但有些食物纤维多的蔬菜和水果会增加废气。如果你想增加食物纤维的量来维持健康，从少量开始慢慢适应肠道，可以控制气体膨胀。

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